Método de corpo inteiro®

ferramentas de Embodiment:

- Programação Neuro-linguística;

- Posturas de Poder (Amy Cuddy);

- Uzazu (Dylan Newcomb);

- Embodiment coaching (Mark Walsh)

- Biodanza;

- Princípios de artes-marciais;

Autoestima de Corpo Inteiro®

No Autoestima de Corpointeiro trabalhamos a tua autoestima a partir das raízes essenciais – consciência, aceitação, responsabilidade, afirmação, propósito, integridade e amor. Através de vivências corporais, exercícios práticos e reflexão guiada, criamos um espaço seguro onde podes fortalecer a confiança em ti, nutrir o amor-próprio e viver com mais autenticidade e plenitude.

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Líder de Corpo Inteiro®

A liderança começa no corpo. Presença, clareza e ação enraizada.

Descrição:

O programa Líder de Corpo Inteiro é uma jornada prática de embodiment para líderes que desejam desenvolver uma presença autêntica, escuta ativa, regulação emocional e tomada de decisão a partir de um lugar mais centrado e coerente.

Mais do que técnicas, esta experiência oferece espaço para que cada líder habite verdadeiramente o seu corpo como um recurso fundamental para liderar com impacto, empatia e visão.

O que desenvolvemos:

• Presença e autorregulação em situações de stress
• Alinhamento entre intenção, expressão e ação
• Liderança relacional: escuta, empatia e leitura não-verbal
• Postura, tom de voz e movimento como instrumentos de autoridade autêntica
• Capacidade de agir com clareza mesmo em contextos de incerteza ou pressão

Formato :

• Programa de 6 semanas (online ou presencial)
• Sessões semanais com práticas, reflexão e integração
• Possibilidade de 1:1 individual para líderes em cargos executivos

Resultados esperados:

• Aumento da confiança e presença no exercício da liderança
• Redução de respostas automáticas ou reativas
• Melhor gestão de equipa através da escuta corporal e emocional
• Liderança mais humana, corajosa e coerente com os valores pessoais e organizacionais

Ideal para:

• Líderes formais ou informais em contextos empresariais, sociais ou criativos
• Pessoas em transição para cargos de maior responsabilidade
• Profissionais que sentem que "lideram mais com a cabeça do que com o corpo"

Equipa de Corpo inteiro®

o lugar para a verdadeira equipa

Uma jornada de embodiment para equipas mais coesas, conscientes e eficazes

Descrição:
A Equipa de Corpo Inteiro é uma experiência vivencial desenhada para ajudar equipas a desenvolverem presença, escuta, alinhamento interno e inteligência relacional, através de práticas de embodiment.

Mais do que um team building, esta jornada é um espaço seguro onde os membros da equipa aprendem a:

• Reconhecer e regular o seu estado interno;

• Escutar e expressar emoções de forma saudável;

• Reforçar a confiança mútua;

• Comunicar com mais clareza e presença;

• Agir de forma mais coerente com os valores e objetivos da organização.

Formato :

• Jornada de 4 a 8 sessões (online e presencial)

• Ou imersão de 1 ou 2 dias

• Inclui práticas corporais, momentos de integração, dinâmicas em grupo e reflexão individual

Resultados esperados:

• Aumento da coesão e empatia no grupo

• Redução de tensões silenciosas e conflitos ocultos

• Melhoria na comunicação e capacidade de colaboração

• Equipa mais centrada, viva e conectada com o seu propósito

Ideal para:

• Equipas que passaram por mudanças recentes (reestruturação, liderança nova, trabalho híbrido)

• Grupos com elevado stress ou desgaste emocional

• Organizações que valorizam a dimensão humana como motor de performance sustentável

o que Corpo Inteiro® ajuda a resolver

As pessoas e organizações que recorrem ao Corpo Inteiro® enfrentam desafios muito comuns na sociedade contemporânea, entre os quais se destacam:

• Desconexão corpo-mente: Dificuldade em escutar o corpo ou em integrar a sua linguagem no dia a dia, levando a decisões desajustadas ou reações automáticas.

• Desequilíbrio entre ação e repouso: Falta de práticas regulares de regulação e pausa, resultando em exaustão.

• Estilo de vida desregulado: Estudos indicam que cerca de 70% das doenças humanas estão ligadas a padrões comportamentais e emocionais repetitivos — o embodiment ajuda a quebrar esse ciclo.

• Desregulação do sistema nervoso: Muitas pessoas vivem em constante estado de ativação (stress crónico), o que contribui para patologias como:

  • Burnout

  • Depressão

  • Somatizações (doenças físicas com origem emocional)

• Falta de contacto com os instintos básicos: O ritmo acelerado e a hiperestimulação digital desconectam-nos da nossa inteligência instintiva, tornando mais difícil lidar com incerteza, conflito e transições.

💡 O Corpo Inteiro® oferece uma abordagem prática e experiencial para restaurar a escuta interna, cultivar presença e criar hábitos somáticos que favorecem a saúde integral, o bem-estar emocional e a eficácia relacional.